¿Cómo sobrevivir a marzo? Expertos dan recomendaciones para cuidar la salud mental

El Director Académico de ADIPA y doctor en psicología, Jonathan Martínez, fue entrevistado por el medio digital El Desconcierto en el artículo ¿Cómo sobrevivir a marzo? Expertos dan recomendaciones para cuidar la salud mental donde aborda el desafío que representa el retorno a las responsabilidades diarias tras las vacaciones como su impacto en la salud mental de las personas y/o trabajadores.

Asimismo, el director académico entregó recomendaciones claves para cuidar la salud mental en este periodo.

Otro factor importante es el ejercicio físico y la práctica de hábitos saludables como la meditación y relajación, las cuales son una excelente manera de  reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. También es importante considerar descansos – y pausas en forma regular – para hacer cosas que nos gusten más allá de lo que nos toca hacer, como por ejemplo estudiar o trabajar.